まっすぐな脚を取り戻す

2011.04.13

「魅せる姿」になるには、脚の表情が豊かでなければいけません。けれど、骨盤のゆがみから太ももの外側が緊張し、このバランスを無理やりとろうとすると、膝や足首、足の指などに、ことごとくゆがみの連鎖が発生してしまいます。ゆがんだ顔がぎくしゃくした印象を与えるように、「はっ！」とする脚になるためには、まず、まっすぐな脚に整えてあげることから始めないといけないのです。自分の脚の本当のカタチがわかるエクササイズは次のとおりです。?うつぶせに寝て、肩幅よりやや広く脚を広げます。?左右どちらかの膝を曲げ、内側に倒します。?同じく外側に倒します。このとき、外に曲がりにくい人はO脚、内側に曲がりにくい人はX脚の傾向があります。?倒れにくかった側に脚を軽く傾け、膝を中心に直径一〇〜一五センチの円を描くように、ゆっくり回します。次に、もう片方の脚でも行います。このエクササイズをすると、緊張があった場所がほぐれて、ポッと温まってきます。わずかこれだけで骨格のバランスが整い、左右で長さが違っていた脚もそろい、足先もまっすぐになります。
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